Informations sur la réalisation des tests

 

Informations préalables à l'évaluation de votre bilan Forme et Santé

Cher(e) client(e)

Vous allez prochainement réaliser votre bilan Forme et Santé avec votre coach sportif CorsicaGym; voici quelques conseils avant le passage de cette évaluation :

  • - Vêtissez vous d'une tenue de sport et de chaussures de sport

  • - Apportez une serviette de toilette

  • - Pensez à la bouteille d'eau

  • - Eviter de manger, de fumer et de consommer des boissons caféinées (café, thé, soda, etc...) pendant les 2h précédant l'évaluation de votre bilan Forme et Santé.

  • - Eviter de consommer des boissons alcoolisées pendant les 6h précédant votre bilan Forme et Santé.

  • - Eviter toute activité physique intense ou prolongée pendant les 24h précédant votre bilan Forme et Santé.

  • - Dormir 8 à 9h la nuit précédant votre bilan Forme et Santé.

     

Au cours de votre bilan Forme et Santé, les tests suivants seront réalisés :

- Définition de votre niveau d'activité physique

  • - Mesures préliminaires et composition organique

  • - Tests cardio respiratoire et test de récupération

  • - Tests d'évaluation de votre force et de votre endurance musculaire

  • - Tests de souplesse

  • - Tests d'équilibre/ proprioception

Suite à l'évaluation de l'ensemble de ces éléments et à la remise d'un compte rendu, votre coach sportif CorsicaGym mettra en place en collaboration avec vous, les objectifs à atteindre. Vous determinerez ensemble le contrat de « co-responsabilité ».

A très vite,

Votre coach sportif CorsicaGym.